La dismenorrea o dolor menstrual es común en las mujeres en edad fértil, pero cuando este dolor es tan fuerte que se vuelve incapacitante, es necesario buscar la causa y una solución para poder seguir con tu vida en los días de la menstruación.
Causas de la dismenorrea
Algo de dolor durante la menstruación es normal, pero una gran cantidad de dolor no lo es. Las principales causas del dolor menstrual fuerte o dismenorra son:
Es una enfermedad en la cual el tejido que normalmente recubre el útero (endometrio) crece fuera del útero. Este tejido puede encontrarse en áreas como los ovarios, las trompas de Falopio, los ligamentos que sostienen el útero, el intestino u otros órganos pélvicos.
Entre los síntomas principales de este trastorno encontramos dolor pélvico, dolor durante el ciclo menstrual, dolor en las relaciones sexuales, dolor al orinar o defecar, infertilidad…
2- Fibromas uterinos
También conocidos como miomas uterinos o leiomiomas, son tumores no cancerosos que se desarrollan en el útero y pueden causar dolor menstrual, especialmente si son grandes o están ubicados cerca de la superficie del útero.
Estos tumores están compuestos principalmente de tejido muscular y tejido conectivo y pueden variar en tamaño desde pequeños nódulos hasta crecimientos grandes que distorsionan la forma del útero y causan dolor fuerte en la menstruación.
3- Infecciones pélvicas
Las infecciones pélvicas son infecciones que afectan los órganos reproductores femeninos internos, como el útero, los ovarios, las trompas de Falopio y el tejido circundante en la pelvis. Estas infecciones pueden ser causadas por diversos microorganismos, siendo las bacterias los agentes infecciosos más comunes. Entre las infecciones pélvicas más comunes encontramos:
- Enfermedad Inflamatoria Pélvica (EIP): es una infección bacteriana que afecta el útero, las trompas de Falopio y los ovarios. La EIP a menudo resulta de infecciones de transmisión sexual (ITS), como la clamidia o la gonorrea. Puede causar dolor pélvico, fiebre, dolor durante las relaciones sexuales y otros síntomas.
- Absceso pélvico: es una acumulación de pus, y puede formarse en los órganos pélvicos como resultado de una infección no tratada.
- Endometritis: es la inflamación del revestimiento interno del útero (endometrio) y generalmente es causada por bacterias. Puede ocurrir después del parto, aborto espontáneo o procedimientos ginecológicos.
- Salpingitis: es una inflamación de las trompas de Falopio y puede ocurrir como parte de la EIP. La infección puede extenderse desde el cuello uterino hacia las trompas de Falopio.
Todas estas infecciones pueden causar dolor menstrual.
4- Desequilibrios hormonales
Cambios en los niveles de hormonas, como estrógeno y progesterona, pueden afectar la intensidad del dolor menstrual. El ciclo menstrual es un proceso regulado por hormonas, y el estrógeno es una de las hormonas clave que desempeñan un papel en este ciclo.
Se cree que los niveles más altos de estrógeno en la fase folicular pueden contribuir al dolor menstrual en algunas mujeres.
Las prostaglandinas, sustancias químicas liberadas durante la menstruación, pueden causar contracciones uterinas más fuertes y dolorosas. Los niveles de prostaglandinas pueden aumentar en respuesta a las fluctuaciones hormonales, incluido el estrógeno.
5- Estenosis cervical
La estenosis cervical, que es el estrechamiento del canal cervical, puede causar dolor menstrual al dificultar el paso del flujo menstrual. Esta condición puede afectar la capacidad del cuello uterino para abrirse normalmente durante el trabajo de parto o para permitir el paso del flujo menstrual, lo que puede causar mucho dolor.
6- Estrés y ansiedad
El estrés puede desencadenar la liberación de hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina. Estas hormonas pueden afectar el equilibrio hormonal en el cuerpo, incluyendo las hormonas reproductivas, lo que podría influir en la intensidad del dolor menstrual.
Además, el estrés crónico puede contribuir a la inflamación en el cuerpo. Durante la menstruación, las prostaglandinas, sustancias que promueven la contracción uterina, también están involucradas en el proceso inflamatorio. Un aumento en la inflamación podría aumentar la percepción del dolor menstrual.
Cuanto más estrés tenemos, más tensos nos encontramos, lo cual podría contribuir al dolor en la zona pélvica y abdominal durante la menstruación.
¿Cómo aliviar el dolor menstrual?
1- Aplícate calor seco en la zona del abdomen bajo para calmar el dolor. Puedes ponerte un saco de semillas o una almohadilla térmica.
2- Hazte masajes circulares suaves con las puntas de los dedos alrededor del abdomen bajo.
3- Bébete una infusión o un caldo caliente.
4- Túmbate y mantén las piernas elevadas o de lado con las piernas dobladas para ejercer una leve presión sobre el abdomen.
5- Practica técnicas de relajación, como meditación o yoga, así reducirás el estrés y la tensión.
6-Si el dolor es muy fuerte, recurre a medicamentos antiinflamatorios como ibuprofeno o naproxeno.
7- Si el dolor se produce a causa del síndrome premenstrual puedes tomar suplementos de vitamina B6, calcio y magnesio.
8- Date una ducha o baño de agua caliente.
9- Haz ejercicio físico con regularidad, sal a pasear o haz ejercicios de balanceo pélvico. La actividad física regular puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y reducir la intensidad del dolor menstrual.
10- Si la causa es un desequilibrio hormonal, los anticonceptivos pueden ayudar a controlar el dolor. También puede ayudarte FemmeUp Caps gracias a su efecto antiinflamatorio y regulador hormonal. En caso de miomas, puede ser necesario extirparlos. Y si hay infección bacteriana, será necesario tomar antibióticos. Si la causa es la endometriosis, FemmeUp Endo puede ayudarte al mejorar este trastorno.
11- Algunas mujeres encuentran útil reducir la ingesta de cafeína, azúcar y alimentos ricos en sodio durante el período menstrual.
12- La acupuntura puede ayudar a reducir el dolor menstrual.
13- Duerme lo suficiente y descansa durante tu período para mejorar tu bienestar general y aliviar el dolor.
Fuentes:
American College of Obstetricians and Gynecologists. Dysmenorrhea: painful periods. FAQ046. www.acog.org/Patients/FAQs/Dysmenorrhea-Painful-Periods.
Mendiratta V, Lentz GM. Primary and secondary dysmenorrhea, premenstrual syndrome, and premenstrual dysphoric disorder: etiology, diagnosis, management. In: Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, Lobo RA, eds. Comprehensive Gynecology. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:chap 35.
